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（中央社記者林宏翰台北30日電）富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗，拿遍了各項大獎，這個季後他展開量身打造的訓練計畫，因為他說「如果你只想維持現狀，就準備離開這個舞台」。

林益全2009年進職棒，當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎，這幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過，去年季後賽身穿義大犀牛戰袍，拿下第一枚冠軍戒指。

去年冠軍賽期間，與教練馮喬許（Von Joshua）密切合作，林益全思考，如何讓自己更進步的方法。

球季結束後，林益全做了身體檢測、抽血檢驗，直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題，透過經紀公司找來訓練團隊，量身打造專屬菜單。

因為體質異於常人，林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間，才能恢復，只能靠打擊量、跑步量來彌補，久而久之會排斥重量訓練。

職棒競爭激烈，儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者，林益全還想要突破自己。冠軍賽後，只有2星期短暫休息，又開始投入訓練，這次有了全新嘗試。

這個休季期間，在所屬秉初經紀公司的安排之下，林益全不只有重訓，還多了不同的方式包括瑜珈、泰拳，都是為了增加爆發力與敏捷度。

透過專業意見，林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓，除了下盤需要重訓外，其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」，肌肉不需又大又硬，也能達到最大的爆發力。

拿下生涯第一枚冠軍戒指，林益全點燃野心，希望與球隊邁向二連霸；而3月的經典賽也是他驗收訓練成果，挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130

中國時報【莊旻靜╱竹縣報導】

新竹縣1所私立高中主任，今年得知女友就讀國中的女兒曾與3名男子發生關係，竟找自己的兒子與幫派分子，將3男押走並迫簽協議書，答應賠償300萬元才放人。學校5月聽聞風聲，將該主任調往夜間部擔任教師，不過後因評鑑表現優異，又轉當主任，事件爆發後，校方昨表示，由於此事涉及毀損校譽，已向董事會報告，將召開校評會、董事會處理。

楊姓主任（48歲）原本擔任學校教務主任，得知女友的女兒曾偷嘗禁果，與同校16歲張姓與陳姓少年，以及另名19歲周姓男子有過性關係，楊便插手「處理」此事，並找24歲的兒子、29歲的李男、43歲的陳男，先後將陳姓和張姓少年押走，帶到湖口鄉1間KTV，懲罰他們罰跪認錯，並通知家長前往處理。

2少年家長遭言語恐嚇，被迫簽下協議書，允諾賠償楊姓主任300萬元；隨後楊等人又如法炮製對待周男，但周已成年，家人置之不理，最後僅教訓一頓即放人。2少年家長過了1段時間後報警，警方月初拘提楊姓主任父子等4人到案，儘管否認犯案，不過被害人出示協議書並指證歷歷，警方依妨害自由、恐嚇取財罪嫌將4人送辦，陳男5萬元交保，其餘3人則2萬元交保。

校方昨表示，5月聽聞此事時，已將楊姓主任調往夜間部擔任專職教師，不過8、9月間，楊姓主任評鑑良好，復又擔任夜間部主任，如今已有毀損校譽之虞，將開校評會、董事會，處理楊姓主任一事。

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